中國教育報-中國教育新聞網(wǎng)訊（記者 余闖）近日，中國移動北京公司和中國移動咪咕公司聯(lián)合舉辦的“健康守護(hù)，‘移’路同行”主題活動在北京首鋼園舉行。2022年北京冬奧會自由式滑雪空中技巧冠軍徐夢桃和終極格斗冠軍賽（UFC）女子草量級世界冠軍張偉麗分享健康守護(hù)心得體會，現(xiàn)場進(jìn)行居家健身教學(xué)，傳遞積極向上的體育精神和人生態(tài)度。

在“健康守護(hù)冠軍說”環(huán)節(jié)，針對大眾關(guān)心的“新冠康復(fù)期如何快速恢復(fù)元氣”的話題，兩位世界冠軍分享了自己在心態(tài)、飲食和個人防護(hù)等方面的“獨家小貼士”。說起新冠康復(fù)經(jīng)歷，徐夢桃表示她一直保持積極良好心態(tài)，利用上下樓的機會進(jìn)行力量訓(xùn)練，通過站立式運動鍛煉腰腹和肩關(guān)節(jié)。關(guān)于個人防護(hù)，徐夢桃說她注重消殺，隨身攜帶消毒紙巾；張偉麗則堅持每天戴口罩、多攝入維生素，并進(jìn)行適量運動。此外，二人建議康復(fù)初期盡量以清淡流食為主，注重“食補”。

新冠康復(fù)期，除了情緒疏導(dǎo)和增強防護(hù)之外，適度的居家康復(fù)鍛煉也尤為重要。徐夢桃、張偉麗現(xiàn)場開設(shè)“冠軍健身小課堂”，引導(dǎo)大家根據(jù)自身狀況開展康復(fù)運動，兩位冠軍“手把手”教學(xué)示范了輕松的居家健身動作，徐夢桃在瑞士球上展示了幾個有助于鍛煉核心力量的運動姿勢，張偉麗借助彈力繩進(jìn)行了一系列拉伸動作，她們希望通過適度溫和、循序漸進(jìn)的居家運動，幫助新冠康復(fù)期的人們早日恢復(fù)最佳狀態(tài)。

徐夢桃《命運翻轉(zhuǎn)》新書發(fā)布會同日舉行。