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上海交大醫(yī)學(xué)院黨委書記江帆:作業(yè)、游戲、校外培訓(xùn)都應(yīng)為睡眠讓路

發(fā)布時間:2021-04-02 作者:高眾 歐媚 來源:中國教育新聞網(wǎng)

中國教育報-中國教育新聞網(wǎng)北京4月2日訊(記者 高眾 歐媚)“我們團(tuán)隊研究顯示,對正處于快速生長發(fā)育階段的兒童青少年來說,睡眠剝奪、生物節(jié)律紊亂不僅會引起短期注意力不集中、學(xué)業(yè)成績下降等后果,長期來看更可能損害兒童腦功能,導(dǎo)致青少年抑郁、焦慮、注意力缺陷、行為沖動等情緒行為問題,顯著增加肥胖等代謝性疾病風(fēng)險,損害身心健康與學(xué)業(yè)發(fā)展。”今天,上海交大醫(yī)學(xué)院黨委書記、中國醫(yī)師協(xié)會睡眠醫(yī)學(xué)專委會兒童睡眠學(xué)組組長江帆在教育部新聞通氣會向全社會廣泛呼吁,要把睡眠健康放在第一位,作業(yè)、游戲、校外培訓(xùn)都應(yīng)為睡眠讓路,為孩子身心健康讓路。

江帆強(qiáng)調(diào),廣大中小學(xué)校、教師、家長、學(xué)生,要充分提高對于睡眠健康重要性的認(rèn)識,增進(jìn)對不同年齡段所需睡眠時間的要求以及健康睡眠習(xí)慣的了解,設(shè)置符合中小學(xué)生生理特點的上課和作息時間,早上不過早要求到校,中午合理安排午休,課后合理控制作業(yè)總量,不讓過多的學(xué)業(yè)任務(wù)擠占兒童的睡眠時間。

“我們團(tuán)隊研究顯示,犧牲睡眠時間用于學(xué)習(xí)并不能換來學(xué)業(yè)成績的提高,反而會造成執(zhí)行功能等廣泛損害,影響兒童青少年的學(xué)業(yè)表現(xiàn)。”江帆指出,家長應(yīng)對兒童使用電子產(chǎn)品采取適當(dāng)限制措施,同時也要以身作則,自覺維持良好作息,讓兒童明確認(rèn)識到睡眠的重要性,養(yǎng)成自主維持規(guī)律作息的良好習(xí)慣。現(xiàn)在不少家長對孩子學(xué)業(yè)存在焦慮,以提高學(xué)習(xí)成績?yōu)槊幌ё寖和疽雇瓿勺鳂I(yè)或課外練習(xí),剝奪了兒童的睡眠時間,實際上反而會損害兒童第二天的執(zhí)行功能,減少兒童學(xué)習(xí)興趣,降低兒童學(xué)習(xí)效率。如此長期惡性循環(huán),不利于兒童良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成和學(xué)業(yè)成績的提高,同時也會對兒童大腦與體格的發(fā)育造成不良影響。

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