長達兩個月的暑假時光即將結(jié)束，如何讓孩子盡快“收心”，給暑假畫上一個圓滿的句號？臨近開學的這段時間里，建議家長與孩子一起做好以下七件小事，來幫助他們調(diào)整好狀態(tài)，在情緒和心理上逐步適應(yīng)開學后的學習生活。

一是調(diào)整作息時間和心態(tài)。孩子在假期中難免出現(xiàn)過度使用手機、睡懶覺或作息紊亂等現(xiàn)象。暑假末期，要引導(dǎo)孩子及時調(diào)整作息習慣和身心狀態(tài)，讓頭腦和身體都投入到更自律的生活節(jié)奏中。家長也要做出榜樣，比如不要總是抱著手機不放或者不停刷短視頻。幫助孩子慢慢恢復(fù)開學后的作息時間，早睡早起，堅持鍛煉，這是很多孩子在開學前需要調(diào)整的第一步。

二是檢查暑假作業(yè)的完成情況。有的孩子在假期中依然會保持自覺自律的習慣，循序漸進地落實好每天的學習計劃和休閑安排。也有孩子前期可能玩的時間多，沒有做好計劃，臨近開學了才猛然想起作業(yè)還沒完成，即使是這種情況，也不能敷衍了事。假期作業(yè)既是對上學期知識的總結(jié)和鞏固，也是下學期學習內(nèi)容的銜接，還是要用正確的態(tài)度認真對待。建議家長在假期快結(jié)束前，提醒孩子自查作業(yè)，并從心理上投入新學期的準備中。

三是總結(jié)假期的收獲。每個孩子的特點都不一樣，各有所長，愛好不一，不妨讓孩子總結(jié)梳理一下在暑假中讀過哪些書、看過哪些電影，和孩子一起聊一聊那些讓他有觸動的作品或片段，引導(dǎo)孩子主動進行探究性思考和總結(jié)。在投入到緊張的學習之前，停下來總結(jié)一下讀過的“閑書”，讓孩子看到假期的意義和讀書的價值，這也是迎接新學期到來的一個很好的心理過渡，還能培養(yǎng)孩子閱讀和思考的興趣。在假期中多讀一些好書并適時進行總結(jié)，更是在培養(yǎng)兒童青少年終身閱讀、觀察和思考生活的好習慣。

四是回顧旅行中難忘的瞬間。旅行是快樂的，也會成為孩子成長中的美好回憶和能量來源，可以和孩子一起回顧旅途中那些最難忘或最快樂或最有成就感甚或最“糗”的瞬間。旅途中，孩子或許體驗過不同種類的交通工具，欣賞過不同地域的景色風光、房屋建筑，聽到過南腔北調(diào)的各色口音，或是體驗了一些不一樣的經(jīng)歷，比如在酒店里自己收拾行李，在車站給親友做向?qū)В诟哞F上照顧?quán)徸男∨笥眩诓耸袌鲱I(lǐng)略當?shù)氐奶厣锂a(chǎn)……旅行增長了見識，記錄讓美好定格。開學前，可以鼓勵孩子用編輯照片、剪輯視頻、文字記錄等方式，回顧成長中那些難忘的瞬間。

五是梳理假期中新解鎖的生活技能。培養(yǎng)孩子熱愛勞動的習慣，塑造他們未來過好自己生活的能力很重要。假期中，讓孩子爭取至少解鎖一項新的生活技能，并梳理和回憶一下在假期的日子里，是否主動承擔過洗碗、掃地、倒垃圾、洗菜、清洗自己的衣物、修理小件家具等家務(wù)活兒，是否學會了做一些簡單的飯菜，是否重拾了緊張的學習中被“荒廢”的興趣愛好，在假期里充分享受了這些愛好帶來的快樂……生活是最好的教育，讓孩子充分利用假期多做一些家務(wù)，學會一些技能，可以培養(yǎng)他們的責任心、條理性、自信心以及對生活的掌控感，同時學會對家人感恩和共情。

六是進行一次“全家總動員”的親子運動。今年暑假期間正趕上巴黎奧運會舉行，或許全家人一起體會過看中國乒乓球隊比賽時的熱血沸騰，一起驚嘆過中國跳水隊姑娘們“水花消失術(shù)”的神奇，一起被“00后”運動健兒們率真的個性和魅力所打動……不妨利用這樣的契機，進一步激發(fā)孩子對運動的興趣。假期中帶領(lǐng)孩子堅持運動，還可以再來一次“全家總動員”的親子運動，如登山、越野、長跑、游泳等，用運動的儀式感增進親子感情，同時幫助孩子積蓄面對新學期挑戰(zhàn)的能量和勇氣。

七是準備新學期的用具并做好相關(guān)預(yù)習。新學期即將開始，提醒孩子提前準備好新的學習用具，同時可以對新學期的新知識有一定的初步了解和預(yù)習。尤其對于中學生來說，學習科目多，內(nèi)容豐富，假期中提前做一些預(yù)習，對他們適應(yīng)新學期的學習和生活會起到很好的作用。

假期結(jié)束，迎來新的起點。家長要利用寶貴的假期時間，做好孩子生活和精神的引路人，開學前也可以通過這些小事幫助孩子完成身心的過渡，讓他們以愉快自信的心情迎接新學期的到來。

（作者系北京理工大學附屬中學教師）

《中國教育報》2024年08月28日第10版