中國(guó)教育報(bào)-中國(guó)教育新聞網(wǎng)訊（記者 李澈）“如果發(fā)現(xiàn)舍友有心理危機(jī)，我該如何幫助他？選擇什么樣的運(yùn)動(dòng)，對(duì)預(yù)防抑郁情緒比較有用？”5月25日是全國(guó)大中學(xué)生心理健康日，當(dāng)天，快手“種太陽(yáng)計(jì)劃”走進(jìn)武漢大學(xué)，并邀請(qǐng)心理學(xué)專家、臨床心理科醫(yī)生、一線民警，針對(duì)大學(xué)生關(guān)注的心理健康話題直播訪談，幫助有心理危機(jī)的大學(xué)生走出困境。

在武漢大學(xué)心理學(xué)系教授、博士生導(dǎo)師嚴(yán)瑜看來，現(xiàn)在大學(xué)生不僅面臨著學(xué)業(yè)壓力、情感壓力、自我認(rèn)同等方面的壓力，還面臨著比較突出的未來就業(yè)壓力，如果緊張情緒持續(xù)得不到緩解，可能引發(fā)多種心理問題甚至心理疾病。

針對(duì)大學(xué)生關(guān)注的運(yùn)動(dòng)能否預(yù)防和緩解抑郁情緒，以及如果有積極作用，該如何運(yùn)動(dòng)的問題，武漢大學(xué)人民醫(yī)院臨床心理中心執(zhí)行主任張淑芳認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)能改變體內(nèi)的神經(jīng)遞質(zhì)，松弛緊繃的肌肉，并能轉(zhuǎn)移個(gè)人的注意力，因此對(duì)緩解抑郁情緒有積極的作用。“至于運(yùn)動(dòng)量要達(dá)到多少，這就好比一個(gè)人一天要吃多少飯一樣，沒有辦法完全定量，只要選擇適合自己特質(zhì)、體質(zhì)和愛好的運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)就好。”

武漢市東湖新技術(shù)開發(fā)區(qū)高校云集，來自該區(qū)公安分局的民警李夢(mèng)琪多次借助所學(xué)的心理學(xué)知識(shí)，通過調(diào)解和安撫，對(duì)大學(xué)生的心理危機(jī)進(jìn)行干預(yù)。針對(duì)大學(xué)生群體如何更好地避免和對(duì)抗不良情緒對(duì)心理健康狀況的影響，她建議，首先要鍛煉好身體，保持充沛的精力；其次要多抓住機(jī)會(huì)多實(shí)習(xí)，充實(shí)自己的社會(huì)觀和人生觀；最后是積累一定的法律基礎(chǔ)知識(shí)，學(xué)會(huì)用法律的武器保護(hù)自己。

“種太陽(yáng)計(jì)劃”項(xiàng)目負(fù)責(zé)人林雨在訪談中透露，這是該項(xiàng)目首次走進(jìn)高校，希望通過知識(shí)分享給大學(xué)生更多啟發(fā)，在更多人心中“種下太陽(yáng)”。林雨介紹，“種太陽(yáng)計(jì)劃”旨在利用“AI技術(shù)+人工”的方式，發(fā)揮好平臺(tái)的內(nèi)容優(yōu)勢(shì)，聯(lián)動(dòng)專業(yè)權(quán)威的媒體、精神衛(wèi)生領(lǐng)域的專家、平臺(tái)上專業(yè)的創(chuàng)作者等，通過心理健康知識(shí)的科普，給身處心理困境的人更多啟發(fā)，幫他們走出困境。