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回歸健康生活模式 更好迎接開(kāi)學(xué)季

發(fā)布時(shí)間:2024-08-22 作者:金維民 來(lái)源:中國(guó)教育報(bào)

暑假即將結(jié)束,據(jù)中國(guó)青年網(wǎng)報(bào)道,記者在采訪中頻繁聽(tīng)到家長(zhǎng)們的無(wú)奈之聲:孩子的生活起居變得特別不規(guī)律,戶外體育活動(dòng)減少,電子游戲時(shí)間激增,晚上不睡早晨不起……以上狀態(tài)成為一些孩子暑期的常態(tài),這不僅讓家長(zhǎng)擔(dān)憂孩子的身體健康,更對(duì)即將到來(lái)的新學(xué)期充滿了憂慮。在暑假的最后階段,既要幫助孩子回歸健康的生活模式,又要做好他們的心理輔導(dǎo)和開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備工作。

暑假是一個(gè)放松身心、“充電”休息的好時(shí)機(jī)。在這個(gè)時(shí)期,孩子們可以擺脫緊張的學(xué)習(xí)氛圍,享受與家人、朋友相處的時(shí)光。然而,過(guò)度地放縱和失調(diào)的作息,不僅影響孩子們的身體健康,還可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降和生活習(xí)慣紊亂。要想改變這一現(xiàn)狀,家長(zhǎng)與孩子亟須共同制定一個(gè)切實(shí)可行的作息時(shí)間表,為開(kāi)學(xué)做好準(zhǔn)備。這個(gè)時(shí)間表不應(yīng)過(guò)于嚴(yán)苛,也不能過(guò)于寬松,要確保孩子有足夠的休息、學(xué)習(xí)與活動(dòng)時(shí)間。重要的是,這個(gè)時(shí)間表需要得到孩子的認(rèn)同,讓他們參與到制定的過(guò)程中來(lái),從而增強(qiáng)其執(zhí)行的自覺(jué)性。

電子游戲作為現(xiàn)代孩子娛樂(lè)的重要方式,在暑假期間容易出現(xiàn)過(guò)度使用的情況。沉迷電子游戲不僅會(huì)影響孩子的視力、睡眠和身體健康,還會(huì)占用大量本應(yīng)屬于學(xué)習(xí)和戶外活動(dòng)的時(shí)間,對(duì)于孩子適應(yīng)開(kāi)學(xué)生活存在不利影響。因此,家長(zhǎng)需要與孩子共同制定合理的娛樂(lè)計(jì)劃,明確每天玩電子游戲的時(shí)間上限,并鼓勵(lì)孩子在完成學(xué)習(xí)任務(wù)和戶外活動(dòng)后再進(jìn)行娛樂(lè)。同時(shí),家長(zhǎng)可以引導(dǎo)孩子探索更多有益的娛樂(lè)方式,如閱讀、繪畫(huà)、音樂(lè)、手工制作等。這些活動(dòng)不僅能豐富孩子的暑假生活,還能培養(yǎng)他們的審美情趣和創(chuàng)造力。

除了調(diào)整作息與增加體育鍛煉外,心理輔導(dǎo)與開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備工作也不容忽視。家長(zhǎng)應(yīng)幫助孩子在暑假結(jié)束前做好學(xué)習(xí)用品的準(zhǔn)備,鼓勵(lì)孩子自己整理書(shū)包與學(xué)習(xí)桌,通過(guò)這種方式培養(yǎng)孩子的自理能力與責(zé)任感;可以幫助孩子復(fù)習(xí)暑假作業(yè),回顧學(xué)期知識(shí),為新學(xué)期的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。對(duì)于一些年齡較小的孩子,家長(zhǎng)可以通過(guò)模擬開(kāi)學(xué)情景,幫助他們提前適應(yīng)。例如,和孩子一起模擬上學(xué)的早晨準(zhǔn)備流程,從起床、吃早餐到出門(mén),幫助孩子適應(yīng)開(kāi)學(xué)后的日常節(jié)奏。此外,家長(zhǎng)需要關(guān)注孩子的情緒變化,可以通過(guò)傾聽(tīng)、鼓勵(lì)和支持來(lái)幫助他們緩解緊張情緒,增強(qiáng)面對(duì)新挑戰(zhàn)的勇氣。

在幫助孩子們回歸健康生活模式的過(guò)程中,家校合作也是必不可少的。家長(zhǎng)應(yīng)積極與孩子的班主任或任課老師溝通,共同制定有針對(duì)性的輔導(dǎo)計(jì)劃,也可以向老師請(qǐng)教一些有效的家庭教育方法,以便更好地引導(dǎo)孩子健康成長(zhǎng)。同時(shí),學(xué)校方面也應(yīng)承擔(dān)起相應(yīng)的責(zé)任。比如,可以在新學(xué)期初組織一些適應(yīng)性活動(dòng)或心理輔導(dǎo)課程,幫助孩子順利過(guò)渡到新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活中。還可以通過(guò)家長(zhǎng)會(huì)、家校聯(lián)系群等方式加強(qiáng)與家長(zhǎng)的溝通與合作,共同為孩子的健康發(fā)展創(chuàng)造有利條件。

暑假即將結(jié)束,但孩子的成長(zhǎng)之路才剛剛開(kāi)始。我們要積極引導(dǎo)孩子,做好心理輔導(dǎo)與開(kāi)學(xué)準(zhǔn)備工作,讓孩子們以最佳的狀態(tài)迎接新學(xué)期的挑戰(zhàn)。

(作者系中國(guó)教育科學(xué)研究院德育與學(xué)校黨建研究所助理研究員)

《中國(guó)教育報(bào)》2024年08月22日第2版 

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