為貫徹執(zhí)行“雙減”政策及教育部發(fā)布的“睡眠令”,2021年,廣東省佛山市順德區(qū)大良街道啟動(dòng)學(xué)生“舒心午睡”計(jì)劃,多措并舉破解難題,半年時(shí)間全面實(shí)現(xiàn)近4萬(wàn)名小學(xué)生在校午睡從“趴著睡”變?yōu)椤疤芍保瑘A滿(mǎn)完成“舒心午睡”計(jì)劃全員“躺著睡”的目標(biāo)。順德區(qū)紅崗小學(xué)踐行“一切為了學(xué)生的健康發(fā)展,并著眼于未來(lái)”的辦學(xué)理念,積極響應(yīng)“舒心午睡”計(jì)劃要求,高度重視,因地制宜,克服場(chǎng)室不足、課室面積小等困難,通過(guò)定制午睡柜,重新規(guī)劃課室環(huán)境,不僅做到100%“躺得下”,還實(shí)現(xiàn)了“躺得好”,真正做到“躺著睡”自由,為學(xué)生健康“充電”。
定制折疊床柜,創(chuàng)造“躺睡”舒適環(huán)境
基于校舍場(chǎng)室不足、教室面積偏小的實(shí)際情況,經(jīng)過(guò)校領(lǐng)導(dǎo)及中層干部多次討論,學(xué)校制定了解決此難題的“紅崗方案”。全校學(xué)生從2020年前1.0版的“課桌趴著睡”發(fā)展到2021年2.0版的“睡墊躺著睡”,即在教室鋪上防潮地墊,學(xué)生用睡袋直接在地墊上“躺著睡”。2022年,學(xué)校想盡辦法,最大限度利用教室空間,有了如今3.0版的“折疊床柜躺著睡”——重新規(guī)劃教室空間,在教室左右兩側(cè)安裝靠墻式折疊收納床柜,折疊為柜,拉開(kāi)為床。
折疊床柜外形美觀,融入美學(xué)和美育理念,以淺綠和白色為主色調(diào),給人安全、平靜、舒適之感,有助于學(xué)生更好地入睡。折疊收納床柜易于操作,收納床品干凈整齊,只要輕輕拉開(kāi)床柜的“抽屜”,床柜就變成了一張張舒適的小睡床,合攏睡床,就可把午休的床品收納到柜子里。
此外,學(xué)校實(shí)行男女生分區(qū)而眠。學(xué)生在午睡前,把桌椅聚攏為數(shù)列,整齊地?cái)[放在教室中間,隔開(kāi)男同學(xué)午睡區(qū)和女同學(xué)午睡區(qū)。在定制午睡柜時(shí),我們做到了“心中有人”,分年級(jí)定制不同寬度的收納床柜,以更好地適應(yīng)不同身高和體型的學(xué)生需求。在裝有空調(diào)、冬暖夏涼的教室里,這樣的“躺平午睡”保障了學(xué)生的舒心睡眠,更呵護(hù)了學(xué)生頸椎、腰椎的健康發(fā)展,為學(xué)生的健康體魄保駕護(hù)航。
設(shè)置健康睡眠課程,養(yǎng)成良好習(xí)慣
在紅崗小學(xué),教育的契機(jī)無(wú)處不在。我們把單純的午休工作擴(kuò)展成教育內(nèi)容,將午休和禮儀教育、勞動(dòng)教育相結(jié)合,設(shè)置了健康睡眠課程,豐富學(xué)校的“儒雅教育”內(nèi)涵,培養(yǎng)學(xué)生良好的就寢習(xí)慣。
健康睡眠課程通過(guò)午休禮儀、午休睡姿、午休時(shí)長(zhǎng)、午休安全、午休互助等主題開(kāi)展養(yǎng)成教育。每個(gè)班級(jí)都制定了午睡公約,創(chuàng)編午睡“小口訣”,如:午飯后,先別躺,擺桌椅,分區(qū)域。拉床柜,鋪枕被,洗凈手,鞋擺好。拉窗簾,戴眼罩,不說(shuō)話,靜入眠。不蒙頭,不趴睡,枕放正,蓋好被。鈴聲響,疊被子,收床柜,擺桌椅。
伴隨著舒緩的午休音樂(lè),孩子們?cè)诮處煹慕M織下進(jìn)行一系列自主管理。先是小組合作,迅速把桌椅擺成男女同學(xué)午休的區(qū)域分界線,然后拉開(kāi)折疊床柜,鋪好枕頭、被褥,接著脫下鞋襪,整齊地?cái)[放在走廊上,有序排好隊(duì)進(jìn)入課室,最后拉上遮光度較高的窗簾,戴上眼罩靜心入眠。
孩子們躺在溫馨的教室里,枕著松軟的枕頭,蓋著暖暖的被子,戴上印著自己喜歡的圖案的眼罩,和好伙伴一同聽(tīng)著“大自然的聲音”,想象自己是一棵立在風(fēng)中無(wú)言的小樹(shù),一動(dòng)不動(dòng)地在休憩,從土壤里汲取養(yǎng)分,迎著微風(fēng),慢慢地向上生長(zhǎng)。不一會(huì)兒,孩子們就舒服地進(jìn)入了夢(mèng)鄉(xiāng)。教室里有教師守護(hù)著學(xué)生午睡,教室外,值日行政人員巡視著各班的午睡情況。
當(dāng)結(jié)束午睡的純音樂(lè)輕緩地響起,學(xué)生們收納床品,整齊地疊置在床柜里,整理儀容儀表,拉好桌椅,課室又恢復(fù)了原來(lái)的模樣。學(xué)校食堂為學(xué)生們準(zhǔn)備了水果,當(dāng)成咀嚼減壓的課前點(diǎn)心。通過(guò)咀嚼的動(dòng)作,提高大腦海馬區(qū)的信號(hào)活躍性,從而調(diào)節(jié)與壓力相關(guān)的激素水平,放松心情,提神醒腦,為下午課程的開(kāi)啟做準(zhǔn)備。通過(guò)“健康睡眠”課程,學(xué)生培養(yǎng)了生活自理能力、小組協(xié)作能力和良好的生活習(xí)慣。
以生為本,彰顯校園文化
校園文化彰顯了一所學(xué)校整體精神的價(jià)值取向。學(xué)校實(shí)現(xiàn)“躺睡自由”,為健康“充電”,充分彰顯了“以生為本”的教育理念,下足功夫打造屬于學(xué)生自己的文化空間,為學(xué)生健康成長(zhǎng)增彩。
為了解“舒心躺睡”改革的效果,我們進(jìn)行了相關(guān)調(diào)研。學(xué)生們紛紛表示:如今,在學(xué)校午睡跟在家午睡沒(méi)有區(qū)別,聽(tīng)著音樂(lè)就睡著了,睡眠質(zhì)量明顯提高。教師們也感嘆:折疊床柜省時(shí)省力,學(xué)生不僅在午休過(guò)程中知禮儀、善自理、能互助,而且通過(guò)中午的“充電”,下午的學(xué)習(xí)效率也大大提升。家長(zhǎng)們更是贊賞:學(xué)校的“午睡柜”不僅讓孩子睡得好、睡得香、睡得飽,還讓他們提高了睡眠管理的意識(shí)。由此可見(jiàn),“舒心躺睡”改革的效果顯著。當(dāng)校園文化為了人、基于人、關(guān)照人的時(shí)候,文化便有了力量。
校園文化是促進(jìn)學(xué)校發(fā)展的核心元素。紅崗小學(xué)前身是古代“金峯書(shū)院”,通過(guò)對(duì)悠久辦學(xué)歷史的尋根溯源,學(xué)校擴(kuò)建了金峯文化長(zhǎng)廊、金峯亭、金峯書(shū)吧,讓古樸典雅的環(huán)境成為育人的隱性課程。學(xué)校構(gòu)建了“智性并重,動(dòng)靜兼修”育人模式,通過(guò)“儒雅”德育和“金峯”課程體系,打造了以足球、武術(shù)、古箏為主的體藝教育特色品牌,豐盈學(xué)生的精神文化,培養(yǎng)舉止優(yōu)雅、談吐文雅、學(xué)識(shí)博雅、氣質(zhì)高雅的“四雅”學(xué)子。
午休實(shí)現(xiàn)“躺睡自由”,成為校園文化的生動(dòng)體現(xiàn)。利用靠墻式折疊收納床柜,學(xué)校創(chuàng)新“舒心午休”方式,因“室”制宜,因“人”定策,呵護(hù)“小”睡眠,守護(hù)“大”健康。正是基于管理健康、全面發(fā)展的理念,學(xué)校先后獲得全國(guó)青少年校園足球特色學(xué)校、佛山市文明校園、佛山市校園武術(shù)特色學(xué)校、順德區(qū)先進(jìn)學(xué)校等榮譽(yù)稱(chēng)號(hào),為學(xué)生的未來(lái)渲染出一片美好、絢爛的晴空。
(作者系廣東省佛山市順德區(qū)紅崗小學(xué)校長(zhǎng))
《中國(guó)教育報(bào)》2023年04月05日第4版
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