中國教育新聞網(wǎng)訊（通訊員 謝麗麗 記者 李小偉）為更好促進福田區(qū)中小學非體育學科教師的身心健康，培養(yǎng)教師健康意識，提升教師健康體能水平，由福田區(qū)教師發(fā)展中心主辦的中小學非體育學科教師“體育健康+”指導培訓近日在梅山小學舉行。

此次培訓匯聚了多位國內(nèi)體育教育領(lǐng)域?qū)＜遗c教練，吸引了近200名中小學非體育學科教師參加。

北京市體育科學研究所任滿迎主任為福田教師們帶來了一場別開生面的健康沙龍《科學運動指南-運動與健康》，他將枯燥的健康知識用形象生動、圖文并茂的課件、真實典型的案列生動地呈現(xiàn)出來，讓學員們認識到健康生活理念、健康生活方式的重要性，對科學運動有了更深入的了解，他還分享了適合教師日常開展的《運動激活大腦-腦視動手眼腦協(xié)調(diào)游戲》《讓青春永駐活力四射-快樂有氧健身運動》兩個專題活動。

首都體育學院岳新坡教授作了題為《身體姿態(tài)評估與糾正思路》專題講座，從不良身體姿態(tài)現(xiàn)狀、原因、篩查評估和糾正思路四個方面進行分析，讓學員們對自身體態(tài)有客觀、全面的認識。岳教授指導學員們開展了《如何改善圓肩駝背的不良姿態(tài)-一根彈力帶塑造完美身體姿態(tài)》專題活動，并進行同伴間的直臂后縮肩胛、雙人負重直臂推拉、主被動胸肌拉伸等現(xiàn)場實踐互動。

健康體能講師王玉中帶來了一堂《辦公室里一平米鍛煉-趣味體能鍛煉》的健身講座。如何在辦公室的有限空間里，有效健身并達到預(yù)防“辦公室疾病”的目的呢？王老師在現(xiàn)場給大家進行了親身示范，傳授了“一平米”健身的科學秘訣。伸展、呼吸、蹬腿、下蹲，王老師傳授了靜脈曲張、肩周炎、腱鞘炎等常見辦公室系統(tǒng)疾病的預(yù)防和恢復方法，并示范了“爬墻壓肩”、“肩倒立式”等瑜伽動作，受到學員們的喜愛。

整個培訓過程中，專家們嚴謹有序地開展教學，學員們的學習熱情高漲，紛紛表示：將把學習成果帶回去，分享給同事，傳授給學生，做到學有所得、學有所悟、學有所成、學有所用。

參加培訓的體育教師王力基深有感觸地說：“在培訓中，我不僅學到了專業(yè)且系統(tǒng)的健康知識，包括如何合理制定運動計劃、避免運動損傷等，還切實提升了自己的運動技能，掌握了更精準有效的鍛煉方法。同時，我也領(lǐng)悟到科學訓練的關(guān)鍵所在，只有遵循科學規(guī)律，才能讓運動效果最大化。這一切不僅讓我自己受益匪淺，更堅定了我傳播健康理念、讓更多人受益的決心，我希望能將這些知識和技能分享給身邊的人，共同追求健康積極的生活。”

受訓教師孫曉瑩老師表示，培訓教師圍繞頸椎前伸、高低肩、骨盆前傾等不良體態(tài)類型展開了詳實的介紹，通過這節(jié)課，我最大的收獲是知道了幾種不良體態(tài)形成的原因、肌群的大概情況、以及基本訓練動作，對今后的訓練方向有了一些理解。

梅山小學書記兼校長劉銳娟表示，福田區(qū)教育局、教師發(fā)展中心高度重視教師的身心健康，通過精心策劃、精準定位、度身打造了一場別開生面的“體育健康+”盛宴。“這既是廣大教師的幸福，也是作為協(xié)辦方梅山小學的榮幸。”她說。

為期兩天的培訓，內(nèi)容豐富多彩，實用性和針對性很強，為福田區(qū)中小學教師的交流學習搭建了平臺，進一步培養(yǎng)福田區(qū)中小學教師健康意識，提升教師健康體能水平。