暑期到了,相對于冬季來說,這是孩子們眼軸增長相對緩慢的季節(jié)。但實際情況并不那么樂觀。從以往經(jīng)驗來看,有些孩子暑假結(jié)束回來復(fù)診,近視控制得很好,但也有不少孩子視力下降得比上學(xué)時還快。今天就來聊一聊如何抓住近視控軸的關(guān)鍵期。
為什么夏季眼軸的發(fā)育速度會慢于冬季?這主要和日照時間的變化相關(guān)。夏季日照時間長,而冬季日照時間短,日照時間是關(guān)鍵因素。這和我們強調(diào)“要增加戶外日照時間”不謀而合。因此,如果暑假期間孩子大部分時間都“宅”在家里,就浪費了保護和提高孩子視力的大好時光。需要注意的是,夏季戶外需要防曬,盡量避開中午紫外線過強的時段,選擇陰涼處活動。在陽光下戴遮陽帽或太陽鏡,也并不會影響近視防控的效果。
暑假酷熱,也是孩子們水上活動的好時節(jié),游泳池和水上樂園是孩子們的最愛。在水里嬉戲消暑的同時,孩子的眼睛會接觸到水中用來消毒殺菌的多種化學(xué)物質(zhì),很容易引起眼睛過敏。如果正在使用OK鏡做近視控制,一旦發(fā)生嚴(yán)重過敏,鏡片就不得不停戴。這里建議玩水結(jié)束時,可以在眼睛里滴2-3滴不含防腐劑的人工淚液,起到?jīng)_洗過敏原的作用。注意不可隨意使用抗生素類(消炎類)眼藥水來預(yù)防炎癥,容易產(chǎn)生耐藥反應(yīng)。
孩子放假在家,脫離父母監(jiān)管,有可能會出現(xiàn)電子產(chǎn)品使用過多,或者臨開學(xué)過度補作業(yè)的問題。因此,要和孩子共同制定可執(zhí)行的作息時間表,單次持續(xù)近距用眼時間不要超過30分鐘,間隔的休息時間鼓勵孩子到陽臺或窗邊看遠處風(fēng)景,或者數(shù)馬路上的車輛等也可以幫助打發(fā)時間。需要注意的是,近距離用眼活動不僅僅包括讀書、寫字、看電子產(chǎn)品,繪畫、彈鋼琴,甚至玩一些精細類的玩具,都屬于近距活動,也需要把控時間。
利用假期,帶孩子做屈光建檔檢查。現(xiàn)在的視光門診已經(jīng)接診到越來越多正常視力的孩子來做檢查,這是近年來進行近視防控科普的效果。我國的近視防控專家共識中,專門提到了“近視前期”的概念。處于近視前期的孩子,視力檢查仍然正常,甚至可達1.2以上,因此普通的校園視力篩查難以發(fā)現(xiàn),但眼軸的發(fā)育速度已經(jīng)偷偷加快,很可能不出半年就會發(fā)展成近視。近視前期的干預(yù),對預(yù)防近視有非常積極的意義。因此,每半年進行一次全面的屈光發(fā)育檢查非常重要。專業(yè)的屈光檢查,至少要包括視力、屈光度、角膜曲率、眼軸檢查。尤其是定期的眼軸評估,可以動態(tài)了解孩子眼睛的發(fā)育速度,一旦發(fā)現(xiàn)孩子眼軸發(fā)育過快,可以提前采取相應(yīng)措施,預(yù)防近視的發(fā)生。“上學(xué)期孩子體檢視力還是1.2,怎么這學(xué)期就近視了?”這個問題,就要靠定期的屈光發(fā)育檢查來回答。
最后,飲食方面也有講究。夏季酷熱,孩子們會喜歡吃冰鎮(zhèn)飲料、冰淇淋解暑。這些食物往往含糖較高,是近視防控路上的絆腳石。父母可以在家里自制一些鮮榨果蔬汁給孩子飲用。此外,有研究指出,可適當(dāng)補充歐米伽3(魚油,而不是魚肝油),對近視有抑制作用。而各類網(wǎng)紅葉黃素補品,對近視防控其實是無效的。(張晴)
工信部備案號:京ICP備05071141號
互聯(lián)網(wǎng)新聞信息服務(wù)許可證 10120170024
中國教育新聞網(wǎng)版權(quán)所有,未經(jīng)書面授權(quán)禁止下載使用
Copyright@2000-2022 kevinchanphotography.com All Rights Reserved.